söndag 29 november 2009

Träning v 48

- Måndag:
16 km cykel + styrka

- Tisdag:
15 km cykel + styrka

- Onsdag:
Boule + styrka

- Torsdag:
15 km cykel + styrka

- Fredag:
Vila

- Lördag:
2 km löpning + styrka

- Söndag:
2 km gång



- Distans (c/g/l): 50 km

- Antal boulepass: 1

5 kommentarer:

Ante sa...

Menar du på fullt allvar att du vilar på Fredagar?Varför?

Success_Star sa...

Ja vad slarvigt det blev då... ;)

Man måste ju äta upp sig som ett svin någon dag så man inte blir vältränad o smal!!!! ;)

Anonymous sa...

Förstår att Ante är lite besviken att du vilar nu på fredag. Det är den dagen det här seklet som han ska röra på sig.......

Mvh Brell

Ante sa...

Finns INGEN dag jag rör på mig mer än nödvändigt,så LITE impad av Rilles program e jag allt.

Anonymous sa...

Tjena Rickard! Ser ut som ett bra träningsupplägg ;) Nyfiken ba, vad innefattar styrketräningen?? Kikade in idag å va ba tvungen att kommentera ;) Själv e man nyss hemkommen från VM i Indien me 2 nya brons i bagaget :D
Kram Gunilla